ã€NOWå¥åº·ã€€æ¥ŠèŠ·æ™´ï¼å°åŒ—å ±å°Žã€‘2020-04-06
水果該在飯å‰åƒé‚„是飯後å†åƒæ¯”較好?部分營養師主張水果應該飯å‰åƒï¼Œèƒ½é¿å…飯後åƒæ°´æžœæ™‚æ”å–éŽå¤šç³–分,但å»æœ‰äººå› æ¤å¼•ç™¼èƒƒç—›åŠçœ©æšˆã€‚到底哪些水果在空腹時最好別åƒï¼Ÿé‡å°æœ‰çœ©æšˆç—‡ç—…å²çš„患者,資深耳鼻喉科醫師æŽå®ä¿¡å‰‡å»ºè°ï¼Œé£¯å‰æœ€å¥½é¿é–‹åƒè”æžã€ç”˜è”—ç‰å«ç³–é‡éŽé«˜çš„水果。
主張飯å‰åƒæ°´æžœçš„ç†è«–,在於有利於腸胃å¸æ”¶ï¼Œå¦ä¸€æ–¹é¢é‚„能控制æ£é¤æ™‚進食的熱é‡ï¼Œä½†ç‡Ÿé¤Šå¸ç•Œæ¸ç´å‡ºç•ªèŒ„ã€æŸ¿åã€é¦™è•‰ã€æ©˜åã€å±±æ¥‚ã€ç”˜è”—å’Œè”æžç‰7種水果,ä¸å®œåœ¨é£¯å‰é£Ÿç”¨ã€‚åƒæ˜¯æ©˜å和山楂富å«æžœé…¸ç‰æœ‰æ©Ÿé…¸ï¼Œæ˜“產生胃食é“逆æµç—‡ç‹€ï¼›ç©ºè…¹åƒæŸ¿å易引起胃石症;空腹大é‡åƒé¦™è•‰ï¼Œæœƒä½¿è¡€æ¶²ä¸å«éŽ‚é‡çªç„¶å‡é«˜ï¼Œå°å¿ƒè¡€ç®¡ç”¢ç”ŸæŠ‘制作用;其ä¸å«ç³–é‡éŽé«˜çš„è”æžå’Œç”˜è”—,ä¸ä½†å®¹æ˜“刺激胃酸分泌,空腹食用更å¯èƒ½å› 為è‚臟轉化酶來ä¸åŠå°‡æ°´æžœä¸çš„果糖轉æ›ç‚ºè‘¡è„糖,導致體內血糖çªç„¶é£†å‡ï¼Œå¼•ç™¼é 暈目眩,ä¸å¯å¤§æ„。
通常罹患高血壓ã€ç³–å°¿ç—…ã€é«˜è¡€è„‚症代è¬æ€§ç–¾ç—…åŠå¿ƒè‡Ÿè¡€ç®¡ç–¾ç—…æˆ–é ¸æ¤Žé—œç¯€é»é€£ç—‡ç‰ç–¾ç—…æ‚£è€…ï¼Œè¼ƒå¸¸å› æ¤ŽåŸºåº•å‹•è„ˆå¾ªç’°ä¸å…¨ç—‡ï¼Œå¼•ç™¼çœ©æšˆã€å˜”å或兩å´æ€§è€³é³´ã€‚æŽå®ä¿¡æŒ‡å‡ºï¼Œéƒ¨åˆ†ç³–å°¿ç—…æ‚£å› ç‚ºæ„ŸæŸ“ã€è…¹ç€‰æˆ–æ”å–éŽå¤šç³–分高的食物,導致體內血糖急速飆å‡ï¼Œè€Œå‡ºç¾é 暈ç¾è±¡ã€‚
一般而言,眩暈主è¦æ˜¯å› 內耳淋巴液ç©æ°´è…«è„¹æ‰€é€ æˆï¼Œå£“迫內耳å‰åºåŠä¸‰åŠè¦ç®¡å…§çš„神經,進而引發平衡失調,若有如糖尿病ã€é«˜è¡€å£“åŠé«˜è¡€è„‚ç‰æ–°é™³ä»£è¬ç–¾ç—…或長期抽è¸è€…ï¼Œå…§è€³è¡€ç®¡æ›´å®¹æ˜“å› è†½å›ºé†‡æˆ–è¡€è„‚è‚ªæ²‰æ¾±ï¼Œé€ æˆè¡€ç®¡ç¡¬åŒ–而阻塞或血æµä¸é€šæš¢ã€‚若是å†åŠ ä¸Šç”Ÿæ´»å£“åŠ›å¤§ï¼Œèº«é«”ç„¡æ³•é †åˆ©èª¿é©ï¼Œä¹Ÿæœƒä¿ƒä½¿å…§è€³è¡€ç®¡éŽåº¦æ”¶ç¸®ï¼Œä¸€æ—¦è¡€æµä¸é †æš¢ï¼Œå°±æœƒé€ æˆçµ„織缺血壞æ»ï¼Œæœ€çµ‚內耳神經èŽç¸®ï¼Œå¼•èµ·çœ©æšˆç—‡ç‹€ã€‚
若出ç¾çªç™¼æ€§çœ©æšˆæƒ…æ³ï¼Œæ‡‰å¤šåŠ ç•™æ„盡速就醫。æŽå®ä¿¡èªªæ˜Žï¼Œè‡¨åºŠä¸Šæ€¥æ€§æœŸå¤šä»¥åˆ©å°¿åŠ‘來排除體內多餘的鹽分和水分,以é™ä½Žå…§è€³å£“力。發作時應ä¿æŒå¿ƒå¹³æ°£å’Œã€ç©©å®šçš„心ç†ï¼Œä¸”勿使é 部轉動,以å…促使眩暈症更嚴é‡ï¼Œå¾…病情穩定下來,å†çµ¦äºˆä¿ƒé€²è¡€æ¶²å¾ªç’°è—¥ç‰©ï¼Œä¾†æå‡å…§è€³ç´°å°è¡€ç®¡çš„è¡€æµä¾›æ‡‰ã€‚é•·æœŸæ²»ç™‚æœƒåŠ å¼·æ‚£è€…ç¥žç¶“ç‡Ÿé¤Šæ´»åŒ–ã€è¡€ç®¡æ“´å¼µåŠå¢žåŠ 血液滲é€ä½œç”¨ç‚ºä¸»ï¼Œå¹«åŠ©å…§è€³å¾ªç’°ä»¥å¢žåŠ 氧氣åŠé¤Šåˆ†ä¹‹è¼¸é€ï¼Œé˜²æ¢ç´°èƒžè€åŒ–,促進內耳功能æ¢å¾©æ£å¸¸ï¼Œé™ä½Žæ—¥å¾Œå¾©ç™¼çš„é »çŽ‡ã€‚
眩暈患者åªè¦æŒçºŒæœè—¥æŽ§åˆ¶ï¼Œå…§è€³çš„循環功能都能ç²å¾—改善,建è°å¤šè£œå……ç¶ç”Ÿç´ B群補充能é‡ï¼Œæœ‰åŠ©ç¥žç¶“細胞修復。家醫科æŽæ”¿é“醫師æ醒,眩暈屬於文明病,ç¡çœ ä¸è¶³ã€ä½œæ¯ä¸æ£å¸¸ï¼Œå£“力éŽå¤§åŠé£²é£Ÿç¿’æ…£ç‰ï¼Œéƒ½æ˜¯é€ æˆçœ©æšˆçš„å› ç´ ï¼Œå°¤å…¶èª¿å‘³éŽæ²¹ã€éŽé¹¹ã€éŽç”œçš„食物皆易導致新陳代è¬è®Šå·®ï¼Œå½±éŸ¿å…§è€³ä¸‰åŠè¦ç®¡æ£å¸¸æ©Ÿèƒ½ï¼Œé£²é£Ÿæ‡‰ç‰¹åˆ¥ç•™æ„ç¦å¿Œï¼Œä¸¦æ‡‰æˆ’除è¸é…’,以å…ä¸æ…Žèª˜ç™¼çœ©æšˆç—‡ç‹€ã€‚